top of page

Luciana Mascarênha Psicóloga

Agende Sua Sessão

Transforme Sua Vida

Digitando no laptop

Atendimento Psicológico Online

Oferecemos terapia especializada em relacionamentos e traumas.

Serviços

Terapia
200 Reais brasileiros
Entrevista diagnóstica
200 Reais brasileiros

Não é exagero! As sequelas de um relacionamento abusivo não desaparecem simplesmente quando a relação termina.

Depois de viver por muito tempo em estado de medo, tensão, manipulação e imprevisibilidade, o cérebro pode continuar funcionando como se ainda precisasse se proteger.

Podem surgir sintomas de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), ansiedade, depressão, alterações no sono, dificuldade de concentração e memória, irritabilidade, isolamento e uma grande dificuldade de regular as próprias emoções.

A pessoa pode saber racionalmente que o relacionamento acabou e, ainda assim, seu corpo permanecer em estado de alerta.

Isso acontece porque experiências traumáticas prolongadas podem afetar os mecanismos cerebrais envolvidos na resposta ao estresse e na regulação emocional.

Por isso, sair do relacionamento é apenas uma parte do processo. Depois de sobreviver, é preciso reconstruir.

Com acompanhamento psicológico adequado, é possível recuperar gradualmente a sensação de segurança, fortalecer a autoestima, compreender os gatilhos e reconstruir a própria identidade.

O abuso termina. As sequelas precisam ser cuidadas.

#relacionamentoabusivo #saúdemental #autocuidado #saudemental #narcisista

Não é exagero! As sequelas de um relacionamento abusivo não desaparecem simplesmente quando a relação termina.

Depois de viver por muito tempo em estado de medo, tensão, manipulação e imprevisibilidade, o cérebro pode continuar funcionando como se ainda precisasse se proteger.

Podem surgir sintomas de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), ansiedade, depressão, alterações no sono, dificuldade de concentração e memória, irritabilidade, isolamento e uma grande dificuldade de regular as próprias emoções.

A pessoa pode saber racionalmente que o relacionamento acabou e, ainda assim, seu corpo permanecer em estado de alerta.

Isso acontece porque experiências traumáticas prolongadas podem afetar os mecanismos cerebrais envolvidos na resposta ao estresse e na regulação emocional.

Por isso, sair do relacionamento é apenas uma parte do processo. Depois de sobreviver, é preciso reconstruir.

Com acompanhamento psicológico adequado, é possível recuperar gradualmente a sensação de segurança, fortalecer a autoestima, compreender os gatilhos e reconstruir a própria identidade.

O abuso termina. As sequelas precisam ser cuidadas.

#relacionamentoabusivo #saúdemental #autocuidado #saudemental #narcisista

O relacionamento terminou, mas os efeitos emocionais podem permanecer por algum tempo.

Cansaço, tristeza, isolamento, alterações no sono, falhas de memória e pensamentos negativos podem fazer parte das consequências de uma relação abusiva.

Mas esses sintomas não precisam permanecer para sempre. Há tratamento, e a psicoterapia pode ajudar na reconstrução da autoestima, da segurança emocional e da própria identidade.

O fim do relacionamento pode ser o começo da recuperação. 🌷

@psi.lucianam #narcisismo #recuperaçaodeumrelacionamentoabusibo #amorproprio #saudemental

O relacionamento terminou, mas os efeitos emocionais podem permanecer por algum tempo.

Cansaço, tristeza, isolamento, alterações no sono, falhas de memória e pensamentos negativos podem fazer parte das consequências de uma relação abusiva.

Mas esses sintomas não precisam permanecer para sempre. Há tratamento, e a psicoterapia pode ajudar na reconstrução da autoestima, da segurança emocional e da própria identidade.

O fim do relacionamento pode ser o começo da recuperação. 🌷

@psi.lucianam #narcisismo #recuperaçaodeumrelacionamentoabusibo #amorproprio #saudemental

Muitas pessoas acreditam que o narcisista volta porque ama. Na maioria das vezes, não é isso.

Ele pode voltar porque perdeu o controle sobre você, ficou sem validação, teve o ego ferido ou precisa de uma nova fonte de suprimento emocional.

Não confunda retorno com arrependimento. Observe os padrões, não as promessas.

#Narcisismo #RelacionamentoAbusivo #AbusoEmocional #Psicologia #SaúdeMental DependênciaEmocional

Muitas pessoas acreditam que o narcisista volta porque ama. Na maioria das vezes, não é isso.

Ele pode voltar porque perdeu o controle sobre você, ficou sem validação, teve o ego ferido ou precisa de uma nova fonte de suprimento emocional.

Não confunda retorno com arrependimento. Observe os padrões, não as promessas.

#Narcisismo #RelacionamentoAbusivo #AbusoEmocional #Psicologia #SaúdeMental DependênciaEmocional

🚨 O NARCISISTA PROJETA EM VOCÊ O QUE PERTENCE A ELE.

As frases que ele diz não descrevem quem você é. Elas revelam quem ele é.

Por meio da manipulação, da culpa e do gaslighting, a vítima fica confusa e começa a acreditar que realmente é incapaz, dependente ou o problema da relação.

Não aceite como verdade a voz de quem passou tanto tempo tentando destruir a sua identidade. 💔🧠 #narcisista #relacionamentotoxico #dependenciaemocional #vinculotraumático

🚨 O NARCISISTA PROJETA EM VOCÊ O QUE PERTENCE A ELE.

As frases que ele diz não descrevem quem você é. Elas revelam quem ele é.

Por meio da manipulação, da culpa e do gaslighting, a vítima fica confusa e começa a acreditar que realmente é incapaz, dependente ou o problema da relação.

Não aceite como verdade a voz de quem passou tanto tempo tentando destruir a sua identidade. 💔🧠 #narcisista #relacionamentotoxico #dependenciaemocional #vinculotraumático

Você não ama o potencial dele. Você está sobrevivendo à esperança de que um dia ele mude.

Mas quem insiste em mudar um narcisista acaba adoecendo tentando salvar alguém que não quer mudar.

💔 Escolha preservar sua saúde mental. #narcisismo #autoestima #relacionamentosbusivo #psicoterapia

Você não ama o potencial dele. Você está sobrevivendo à esperança de que um dia ele mude.

Mas quem insiste em mudar um narcisista acaba adoecendo tentando salvar alguém que não quer mudar.

💔 Escolha preservar sua saúde mental. #narcisismo #autoestima #relacionamentosbusivo #psicoterapia

Você passou tanto tempo acreditando que o problema era você, que esqueceu de questionar quem fazia você se sentir assim.

Curar é parar de carregar culpa. É recuperar quem você sempre foi.

💬 Você já se culpou por algo que hoje percebe que nunca foi sua responsabilidade?

#RelacionamentoAbusivo #AbusoNarcisista #DependênciaEmocional #Autoestima #Psicologia SaúdeMental

Você passou tanto tempo acreditando que o problema era você, que esqueceu de questionar quem fazia você se sentir assim.

Curar é parar de carregar culpa. É recuperar quem você sempre foi.

💬 Você já se culpou por algo que hoje percebe que nunca foi sua responsabilidade?

#RelacionamentoAbusivo #AbusoNarcisista #DependênciaEmocional #Autoestima #Psicologia SaúdeMental

Depoimento de um caso real. Você se identifica? Pense se você mudou também!
#narcisismo #relacionsmentoabusivo #relacionamentotoxico #amorproprio #saudemental

Depoimento de um caso real. Você se identifica? Pense se você mudou também!
#narcisismo #relacionsmentoabusivo #relacionamentotoxico #amorproprio #saudemental

QUANDO A AUSÊNCIA SE TORNA ALÍVIO...

...é porque o seu cérebro já começou a compreender aquilo que o seu coração demorou para aceitar.
Você deixou de confundir intensidade com amor.
Parou de romantizar as pequenas migalhas de afeto.
Percebeu que paz vale mais do que qualquer promessa de mudança.

Esse é um dos sinais mais importantes de que o ciclo de abuso está ficando para trás.

A cura é silenciosa, mas transforma completamente a forma como você enxerga a si mesma e os seus relacionamentos.

🤍 Você merece uma vida em que a paz seja a regra, e não a exceção.

#RelacionamentoAbusivo #Narcisismo #DependênciaEmocional #Trauma #SaúdeMental

QUANDO A AUSÊNCIA SE TORNA ALÍVIO...

...é porque o seu cérebro já começou a compreender aquilo que o seu coração demorou para aceitar.
Você deixou de confundir intensidade com amor.
Parou de romantizar as pequenas migalhas de afeto.
Percebeu que paz vale mais do que qualquer promessa de mudança.

Esse é um dos sinais mais importantes de que o ciclo de abuso está ficando para trás.

A cura é silenciosa, mas transforma completamente a forma como você enxerga a si mesma e os seus relacionamentos.

🤍 Você merece uma vida em que a paz seja a regra, e não a exceção.

#RelacionamentoAbusivo #Narcisismo #DependênciaEmocional #Trauma #SaúdeMental

Nem toda mãe narcisista é igual. Existem diferentes manifestações do narcisismo. Algumas controlam, outras manipulam, humilham, negligenciam e, em casos extremos, podem colocar a vida dos próprios filhos em risco.

O relato deste vídeo é de uma pessoa que, ainda criança, sofreu uma tentativa de homicídio praticada pela própria mãe. Infelizmente, histórias como essa existem e deixam marcas profundas. As feridas de uma infância traumática não desaparecem quando a pessoa se torna adulta. Elas podem afetar a autoestima, os relacionamentos, a sensação de segurança e a forma de enxergar a si mesma.

Mas sua história não precisa terminar no trauma.

Hoje, essa mulher está em um processo constante de cura, reconstruindo sua identidade, elaborando sua dor e aprendendo que o que viveu nunca definiu quem ela é.
A terapia não apaga o passado, mas pode transformar a maneira como ele influencia o presente.

Se você também cresceu com uma mãe narcisista, saiba que existe um caminho possível para romper esse ciclo e construir uma vida mais livre e saudável.

💛 Você merece viver além daquilo que sobreviveu.
#mãenarcisista #mãepsicopata #narcisismo #psicoterapia #autoestima

Vídeo de @kennareneeharper 🤍

Nem toda mãe narcisista é igual. Existem diferentes manifestações do narcisismo. Algumas controlam, outras manipulam, humilham, negligenciam e, em casos extremos, podem colocar a vida dos próprios filhos em risco.

O relato deste vídeo é de uma pessoa que, ainda criança, sofreu uma tentativa de homicídio praticada pela própria mãe. Infelizmente, histórias como essa existem e deixam marcas profundas. As feridas de uma infância traumática não desaparecem quando a pessoa se torna adulta. Elas podem afetar a autoestima, os relacionamentos, a sensação de segurança e a forma de enxergar a si mesma.

Mas sua história não precisa terminar no trauma.

Hoje, essa mulher está em um processo constante de cura, reconstruindo sua identidade, elaborando sua dor e aprendendo que o que viveu nunca definiu quem ela é.
A terapia não apaga o passado, mas pode transformar a maneira como ele influencia o presente.

Se você também cresceu com uma mãe narcisista, saiba que existe um caminho possível para romper esse ciclo e construir uma vida mais livre e saudável.

💛 Você merece viver além daquilo que sobreviveu.
#mãenarcisista #mãepsicopata #narcisismo #psicoterapia #autoestima

Vídeo de @kennareneeharper 🤍

Enquanto você está dentro de um relacionamento abusivo, é muito difícil reconhecer que está sendo vítima de abuso. A manipulação é tão intensa que você passa a acreditar que o problema é você, e não o comportamento do outro.

Com o tempo, permanecer na relação parece a única forma de diminuir a dor. Mas essa é uma das consequências mais cruéis da violência psicológica.

Você não está fraca. Você foi condicionada a duvidar de si mesma.

A terapia pode ajudar a reconstruir sua percepção da realidade e recuperar a sua liberdade emocional.

Luciana Mascarenhas | Psicóloga
@psi.lucianam

Enquanto você está dentro de um relacionamento abusivo, é muito difícil reconhecer que está sendo vítima de abuso. A manipulação é tão intensa que você passa a acreditar que o problema é você, e não o comportamento do outro.

Com o tempo, permanecer na relação parece a única forma de diminuir a dor. Mas essa é uma das consequências mais cruéis da violência psicológica.

Você não está fraca. Você foi condicionada a duvidar de si mesma.

A terapia pode ajudar a reconstruir sua percepção da realidade e recuperar a sua liberdade emocional.

Luciana Mascarenhas | Psicóloga
@psi.lucianam

Só depende de você sair dessa relação e voltar a ser feliz. É fácil? Não! Mas com a ajuda apropriada você consegue!

#relacionamentoabusivo #saúdemental #relacionamentotoxico #autocuidado #shakira

Só depende de você sair dessa relação e voltar a ser feliz. É fácil? Não! Mas com a ajuda apropriada você consegue!

#relacionamentoabusivo #saúdemental #relacionamentotoxico #autocuidado #shakira

Quando um narcisista é desmascarado, a preocupação dele não é reparar o dano causado. É proteger a própria imagem.

Por isso, é comum recorrer à manipulação, ao gaslighting, à inversão de culpa, às mentiras e até à difamação para fazer com que a vítima pareça ser a culpada da história.

Se você já passou por isso, saiba: reconhecer esses padrões é o primeiro passo para recuperar sua autoestima e romper o ciclo do abuso.

🌷 Você não precisa convencer ninguém da sua verdade. Quem viveu a sua história sabe o que enfrentou.

@psi.lucianam

#Narcisismo #RelacionamentoAbusivo #Gaslighting #AbusoPsicológico #SaúdeMental

Quando um narcisista é desmascarado, a preocupação dele não é reparar o dano causado. É proteger a própria imagem.

Por isso, é comum recorrer à manipulação, ao gaslighting, à inversão de culpa, às mentiras e até à difamação para fazer com que a vítima pareça ser a culpada da história.

Se você já passou por isso, saiba: reconhecer esses padrões é o primeiro passo para recuperar sua autoestima e romper o ciclo do abuso.

🌷 Você não precisa convencer ninguém da sua verdade. Quem viveu a sua história sabe o que enfrentou.

@psi.lucianam

#Narcisismo #RelacionamentoAbusivo #Gaslighting #AbusoPsicológico #SaúdeMental

Narcisistas não mudam! Até quando você vai insistir nessa relação? #narcisista #abusonarcisista #relacionamentotoxico #amorpróprio #saudemental

Narcisistas não mudam! Até quando você vai insistir nessa relação? #narcisista #abusonarcisista #relacionamentotoxico #amorpróprio #saudemental

Essas dores aparecem após o término de um relacionamento abusivo. Você sai com a autoestima muito baixa e acredita que nunca mais será feliz.
Isso tem tratamento! Você merece ser feliz! #narcisismo #relacionamentoabusivo #saudemental #amorproprio #cura

Essas dores aparecem após o término de um relacionamento abusivo. Você sai com a autoestima muito baixa e acredita que nunca mais será feliz.
Isso tem tratamento! Você merece ser feliz! #narcisismo #relacionamentoabusivo #saudemental #amorproprio #cura

As marcas deixadas por uma relação abusiva vão muito além do término. Muitas pessoas saem desse tipo de vínculo carregando culpa, ansiedade, insegurança, medo de confiar e uma profunda sensação de terem perdido a própria identidade.

Mas existe algo importante que quase ninguém fala: a dor também pode se transformar em autoconhecimento.
Ao compreender o que a manteve presa naquele relacionamento, você começa a enxergar feridas emocionais muito mais antigas. Feridas de rejeição, abandono, desvalorização ou da necessidade de agradar para ser amado.

A terapia permite olhar para essas dores com cuidado e profundidade. Não apenas para superar o abuso vivido, mas para curar traumas infantis que, muitas vezes, abriram espaço para que esse ciclo acontecesse.

Você não será a mesma pessoa depois dessa experiência. E isso não precisa ser algo ruim.
Você pode se tornar alguém com mais consciência, mais limites, mais amor-próprio e mais capacidade de reconhecer o seu valor.

A sua história não termina na dor. Ela pode ser o início da sua reconstrução.
#narcisismo #narcisista #saudemental #autoconhecimento #amorpropio
@psi.lucianam

As marcas deixadas por uma relação abusiva vão muito além do término. Muitas pessoas saem desse tipo de vínculo carregando culpa, ansiedade, insegurança, medo de confiar e uma profunda sensação de terem perdido a própria identidade.

Mas existe algo importante que quase ninguém fala: a dor também pode se transformar em autoconhecimento.
Ao compreender o que a manteve presa naquele relacionamento, você começa a enxergar feridas emocionais muito mais antigas. Feridas de rejeição, abandono, desvalorização ou da necessidade de agradar para ser amado.

A terapia permite olhar para essas dores com cuidado e profundidade. Não apenas para superar o abuso vivido, mas para curar traumas infantis que, muitas vezes, abriram espaço para que esse ciclo acontecesse.

Você não será a mesma pessoa depois dessa experiência. E isso não precisa ser algo ruim.
Você pode se tornar alguém com mais consciência, mais limites, mais amor-próprio e mais capacidade de reconhecer o seu valor.

A sua história não termina na dor. Ela pode ser o início da sua reconstrução.
#narcisismo #narcisista #saudemental #autoconhecimento #amorpropio
@psi.lucianam

Falar com um narcisista é literalmente falar com uma parede!
Ele não processa o que está sendo falado, inverte a culpa e se vitimiza.
Não perca seu tempo!
#narcisismo #narcisista #relacionamentoabusivo #saudemental

Falar com um narcisista é literalmente falar com uma parede!
Ele não processa o que está sendo falado, inverte a culpa e se vitimiza.
Não perca seu tempo!
#narcisismo #narcisista #relacionamentoabusivo #saudemental

VOCÊ SE AMA?

Muitas vezes somos capazes de oferecer compreensão, carinho e paciência para as outras pessoas, mas nos tratamos com uma crueldade que jamais usaríamos com alguém que amamos.

A autocrítica excessiva faz você acreditar que precisa ser melhor, fazer mais, agradar mais e se esforçar mais para merecer amor e aceitação.

E é justamente aí que muitas pessoas acabam se submetendo a relacionamentos abusivos. Quando não se sentem boas o suficiente, passam a tolerar desrespeito, migalhas afetivas e situações que ferem sua dignidade, na esperança de finalmente serem escolhidas, valorizadas ou amadas.

Quem não reconhece o próprio valor frequentemente busca nos outros a validação que deveria encontrar dentro de si. Autoestima não é se achar perfeita. É reconhecer seu valor. Autoconhecimento é entender suas feridas, seus padrões e os motivos que fazem você aceitar menos do que merece.

A pergunta é: você se trata com o mesmo amor que espera receber dos outros?

💭 Talvez a forma como você responde a essa pergunta revele muito sobre os relacionamentos que tem construído. #narcisismo #relacionamentoabusivo #amorpropio #autoestima

VOCÊ SE AMA?

Muitas vezes somos capazes de oferecer compreensão, carinho e paciência para as outras pessoas, mas nos tratamos com uma crueldade que jamais usaríamos com alguém que amamos.

A autocrítica excessiva faz você acreditar que precisa ser melhor, fazer mais, agradar mais e se esforçar mais para merecer amor e aceitação.

E é justamente aí que muitas pessoas acabam se submetendo a relacionamentos abusivos. Quando não se sentem boas o suficiente, passam a tolerar desrespeito, migalhas afetivas e situações que ferem sua dignidade, na esperança de finalmente serem escolhidas, valorizadas ou amadas.

Quem não reconhece o próprio valor frequentemente busca nos outros a validação que deveria encontrar dentro de si. Autoestima não é se achar perfeita. É reconhecer seu valor. Autoconhecimento é entender suas feridas, seus padrões e os motivos que fazem você aceitar menos do que merece.

A pergunta é: você se trata com o mesmo amor que espera receber dos outros?

💭 Talvez a forma como você responde a essa pergunta revele muito sobre os relacionamentos que tem construído. #narcisismo #relacionamentoabusivo #amorpropio #autoestima

Algumas pessoas nos enxergam como seres únicos. Outras apenas como peças substituíveis.
Relacionamentos saudáveis são construídos sobre vínculo, respeito e individualidade. Quando alguém vê todos como descartáveis, o problema não está em quem foi descartado, mas em quem é incapaz de criar conexões genuínas.
A frase acima foi dita pelo professor @narcissismwithvaknin , narcisista diagnosticado e professor de psicologia.
@psi.luciana. #narcisismo #relacionamentoabusivo #saudemental #autocuidado

Algumas pessoas nos enxergam como seres únicos. Outras apenas como peças substituíveis.
Relacionamentos saudáveis são construídos sobre vínculo, respeito e individualidade. Quando alguém vê todos como descartáveis, o problema não está em quem foi descartado, mas em quem é incapaz de criar conexões genuínas.
A frase acima foi dita pelo professor @narcissismwithvaknin , narcisista diagnosticado e professor de psicologia.
@psi.luciana. #narcisismo #relacionamentoabusivo #saudemental #autocuidado

COMO O NARCISISTA AGE NA VELHICE?

Nem todo idoso se torna sábio com o tempo.

Quando uma pessoa passou a vida inteira manipulando, humilhando, controlando e usando os outros para benefício próprio, a velhice pode trazer algo que ela nunca imaginou enfrentar: as consequências dos próprios atos.

Os filhos se afastam. Os amigos desaparecem. Os relacionamentos se rompem.
Mas, em vez de refletir sobre o que construiu ao longo da vida, muitos narcisistas intensificam a vitimização. Passam a contar histórias onde são sempre os injustiçados, os abandonados e os incompreendidos.

O que raramente mencionam é que, muitas vezes, foram eles que destruíram os vínculos através de anos de abuso emocional, críticas constantes, chantagens e falta de empatia.

A solidão do narcisista na velhice nem sempre é resultado do abandono. Frequentemente, é o resultado de uma vida inteira afastando as pessoas que mais tentaram amá-lo.
Nem toda distância é crueldade.
Às vezes, é apenas o limite que alguém precisou criar para sobreviver. #narcisismo #narcisismonavelhice #relacionamentoabusivo #saúdemental

COMO O NARCISISTA AGE NA VELHICE?

Nem todo idoso se torna sábio com o tempo.

Quando uma pessoa passou a vida inteira manipulando, humilhando, controlando e usando os outros para benefício próprio, a velhice pode trazer algo que ela nunca imaginou enfrentar: as consequências dos próprios atos.

Os filhos se afastam. Os amigos desaparecem. Os relacionamentos se rompem.
Mas, em vez de refletir sobre o que construiu ao longo da vida, muitos narcisistas intensificam a vitimização. Passam a contar histórias onde são sempre os injustiçados, os abandonados e os incompreendidos.

O que raramente mencionam é que, muitas vezes, foram eles que destruíram os vínculos através de anos de abuso emocional, críticas constantes, chantagens e falta de empatia.

A solidão do narcisista na velhice nem sempre é resultado do abandono. Frequentemente, é o resultado de uma vida inteira afastando as pessoas que mais tentaram amá-lo.
Nem toda distância é crueldade.
Às vezes, é apenas o limite que alguém precisou criar para sobreviver. #narcisismo #narcisismonavelhice #relacionamentoabusivo #saúdemental

Não deixe seu cérebro agir contra você! Técnicas de neurociência conseguem te ajudar! #relacionamentosbusivo #narcisista #neurociência #saúdemental #autoestima

Não deixe seu cérebro agir contra você! Técnicas de neurociência conseguem te ajudar! #relacionamentosbusivo #narcisista #neurociência #saúdemental #autoestima

Estou repostando esse vídeo porque é exatamente assim que tratam as vítimas de relacionamentos abusivos! Não acreditam que sua dor é real! Falam para esquecer o que aconteceu e seguir com a vida!
Sair de um relacionamento abusivo não é como sair de um relacionamento normal.
#relacionamentoabusivo #narcisismo #narcisista #terapia #saudemental

Vídeo de @mirellanerypsi

Estou repostando esse vídeo porque é exatamente assim que tratam as vítimas de relacionamentos abusivos! Não acreditam que sua dor é real! Falam para esquecer o que aconteceu e seguir com a vida!
Sair de um relacionamento abusivo não é como sair de um relacionamento normal.
#relacionamentoabusivo #narcisismo #narcisista #terapia #saudemental

Vídeo de @mirellanerypsi

Quando você precisa se modificar, se anular e desaparecer para ser aceito, o preço pago é a perda de si mesmo.
Aos poucos, você deixa de expressar o que sente, esconde quem é, abre mão dos seus limites e necessidades para evitar rejeição.
Mas pertencimento verdadeiro não exige que você abandone sua identidade.

Quem gosta de você apenas quando você se adapta a tudo, não está amando quem você é. Está amando a versão que você criou para agradar.
Você não nasceu para caber nas expectativas dos outros. Você nasceu para existir por inteiro.

🌷 Ser aceito não deveria custar a sua essência.
#relacionamentoabusivo #autoestima #amorpróprio #saudemental
@psi.lucianam

Quando você precisa se modificar, se anular e desaparecer para ser aceito, o preço pago é a perda de si mesmo.
Aos poucos, você deixa de expressar o que sente, esconde quem é, abre mão dos seus limites e necessidades para evitar rejeição.
Mas pertencimento verdadeiro não exige que você abandone sua identidade.

Quem gosta de você apenas quando você se adapta a tudo, não está amando quem você é. Está amando a versão que você criou para agradar.
Você não nasceu para caber nas expectativas dos outros. Você nasceu para existir por inteiro.

🌷 Ser aceito não deveria custar a sua essência.
#relacionamentoabusivo #autoestima #amorpróprio #saudemental
@psi.lucianam

No início, ele parecia perfeito.
A atenção excessiva, as promessas, a intensidade e a sensação de ter encontrado “o homem ideal” podem criar um vínculo muito forte.
Isso se chama love bombing: uma estratégia de idealização que faz a vítima acreditar que aquele homem incrível existe de verdade.

Quando a máscara cai, muitas mulheres não permanecem por amor. Permanecem esperando o retorno daquele homem que, na realidade, nunca existiu.

💔 Nem toda intensidade é amor.

@psi.lucianam

No início, ele parecia perfeito.
A atenção excessiva, as promessas, a intensidade e a sensação de ter encontrado “o homem ideal” podem criar um vínculo muito forte.
Isso se chama love bombing: uma estratégia de idealização que faz a vítima acreditar que aquele homem incrível existe de verdade.

Quando a máscara cai, muitas mulheres não permanecem por amor. Permanecem esperando o retorno daquele homem que, na realidade, nunca existiu.

💔 Nem toda intensidade é amor.

@psi.lucianam

“VOCÊS ACHAM QUE ISSO É AMOR?”

Quando uma mulher está sendo humilhada, ameaçada, controlada ou espancada… isso não é amor. E não importa quantas flores venham depois. Não importa o pedido de desculpas.
Não importa o “eu estava nervoso”.

Violência não é excesso de amor, não é ciúme. É violência.

Muitas vítimas permanecem porque o abuso destrói lentamente a autoestima, a percepção da realidade e até a capacidade de pedir ajuda.
O medo, a culpa e a esperança de que a pessoa mude aprisionam.

Amor de verdade não machuca.
Não causa terror.
Não deixa marcas no corpo e nem na alma.

Romantizar sofrimento é perigoso. Ciúme excessivo não é prova de amor.Controle não é cuidado. Agressão NUNCA será demonstração de afeto.

Se uma mulher está apanhando, ela não precisa de julgamento.Ela precisa de acolhimento, proteção e apoio.

🤍 Que a gente pare de perguntar “por que ela não saiu?”
E comece a perguntar:
“Por que alguém escolheu machucar?”

#narcisismo #relacionamentoabusivo #relacionamentotoxico #agressãocontramulher #saudemental

Créditos @portalg1

@psi.lucianam

“VOCÊS ACHAM QUE ISSO É AMOR?”

Quando uma mulher está sendo humilhada, ameaçada, controlada ou espancada… isso não é amor. E não importa quantas flores venham depois. Não importa o pedido de desculpas.
Não importa o “eu estava nervoso”.

Violência não é excesso de amor, não é ciúme. É violência.

Muitas vítimas permanecem porque o abuso destrói lentamente a autoestima, a percepção da realidade e até a capacidade de pedir ajuda.
O medo, a culpa e a esperança de que a pessoa mude aprisionam.

Amor de verdade não machuca.
Não causa terror.
Não deixa marcas no corpo e nem na alma.

Romantizar sofrimento é perigoso. Ciúme excessivo não é prova de amor.Controle não é cuidado. Agressão NUNCA será demonstração de afeto.

Se uma mulher está apanhando, ela não precisa de julgamento.Ela precisa de acolhimento, proteção e apoio.

🤍 Que a gente pare de perguntar “por que ela não saiu?”
E comece a perguntar:
“Por que alguém escolheu machucar?”

#narcisismo #relacionamentoabusivo #relacionamentotoxico #agressãocontramulher #saudemental

Créditos @portalg1

@psi.lucianam

Tem gente que olha de fora e pensa:
“Por que ela não pede ajuda?”
“Por que ela não vai embora?”

Mas o que poucos entendem é que o relacionamento abusivo não destrói apenas a relação.
Ele destrói a percepção que a vítima tem de si mesma.
Aos poucos, você deixa de reconhecer quem era antes. Perde a autoestima. Perde a confiança. Perde a voz.
Começa a acreditar que está exagerando, que é fraca, difícil, insuficiente… exatamente como o abusador quer que você acredite.

E então pedir ajuda parece impossível.
Porque para pedir ajuda, você precisa acreditar que merece ser ajudada.

Por isso, quando uma vítima consegue falar, desabafar, contar o que está vivendo ou pedir apoio… isso não é fraqueza. É força.Uma força imensa.
Porque ela está lutando contra o medo, a culpa, a vergonha e contra toda a destruição emocional que sofreu.
Não ignore uma pessoa que está te pedindo ajuda, mesmo que não use palavras.

Pedir ajuda não é sinal de fracasso.
É o começo da reconstrução. 🤍

#narcisismo #abusoemocional #abusopsicologico #autocuidado #ajudapsicológica
@psi.lucianam

Tem gente que olha de fora e pensa:
“Por que ela não pede ajuda?”
“Por que ela não vai embora?”

Mas o que poucos entendem é que o relacionamento abusivo não destrói apenas a relação.
Ele destrói a percepção que a vítima tem de si mesma.
Aos poucos, você deixa de reconhecer quem era antes. Perde a autoestima. Perde a confiança. Perde a voz.
Começa a acreditar que está exagerando, que é fraca, difícil, insuficiente… exatamente como o abusador quer que você acredite.

E então pedir ajuda parece impossível.
Porque para pedir ajuda, você precisa acreditar que merece ser ajudada.

Por isso, quando uma vítima consegue falar, desabafar, contar o que está vivendo ou pedir apoio… isso não é fraqueza. É força.Uma força imensa.
Porque ela está lutando contra o medo, a culpa, a vergonha e contra toda a destruição emocional que sofreu.
Não ignore uma pessoa que está te pedindo ajuda, mesmo que não use palavras.

Pedir ajuda não é sinal de fracasso.
É o começo da reconstrução. 🤍

#narcisismo #abusoemocional #abusopsicologico #autocuidado #ajudapsicológica
@psi.lucianam

Crescer com uma mãe narcisista deixa marcas profundas.
Porque, nesse tipo de relação, o amor costuma vir acompanhado de controle, culpa, manipulação e invalidação emocional.

A criança aprende, desde cedo, que suas emoções “incomodam”.
Que suas dores são exagero.
Que suas conquistas nunca são suficientes.
E que tudo precisa girar em torno da mãe.

Uma mãe narcisista não enxerga o filho como um indivíduo separado dela.
Ela enxerga o filho como uma extensão de si mesma.
Por isso, muitas vezes:
• compete com a filha
• desvaloriza sentimentos
• manipula através da culpa
• invalida a percepção da realidade
• faz chantagem emocional
• alterna afeto e rejeição
• tenta controlar escolhas, relacionamentos e identidade

O resultado?
Filhos que crescem com autoestima fragilizada, medo de rejeição, dificuldade de colocar limites, sensação constante de culpa e uma necessidade intensa de aprovação.

Muitos passam a vida inteira tentando “merecer” um amor que deveria ter sido dado de forma saudável desde o início.

E o mais doloroso é que, muitas vezes, a ferida não vem apenas do que aconteceu…
Mas também do que nunca aconteceu: acolhimento, proteção emocional, validação e amor seguro.

Reconhecer isso não é ingratidão. É. consciência emocional.
E pode ser o primeiro passo para quebrar ciclos e começar a se reconstruir. 🤍

E não adianta você querer falar a verdade para ela. Ela vai inverter a culpa e não vai mudar.#narcisismo #maenarcisista #filhodemaenarcisista #saudemental #autocuidado

@psi.lucianam

Crescer com uma mãe narcisista deixa marcas profundas.
Porque, nesse tipo de relação, o amor costuma vir acompanhado de controle, culpa, manipulação e invalidação emocional.

A criança aprende, desde cedo, que suas emoções “incomodam”.
Que suas dores são exagero.
Que suas conquistas nunca são suficientes.
E que tudo precisa girar em torno da mãe.

Uma mãe narcisista não enxerga o filho como um indivíduo separado dela.
Ela enxerga o filho como uma extensão de si mesma.
Por isso, muitas vezes:
• compete com a filha
• desvaloriza sentimentos
• manipula através da culpa
• invalida a percepção da realidade
• faz chantagem emocional
• alterna afeto e rejeição
• tenta controlar escolhas, relacionamentos e identidade

O resultado?
Filhos que crescem com autoestima fragilizada, medo de rejeição, dificuldade de colocar limites, sensação constante de culpa e uma necessidade intensa de aprovação.

Muitos passam a vida inteira tentando “merecer” um amor que deveria ter sido dado de forma saudável desde o início.

E o mais doloroso é que, muitas vezes, a ferida não vem apenas do que aconteceu…
Mas também do que nunca aconteceu: acolhimento, proteção emocional, validação e amor seguro.

Reconhecer isso não é ingratidão. É. consciência emocional.
E pode ser o primeiro passo para quebrar ciclos e começar a se reconstruir. 🤍

E não adianta você querer falar a verdade para ela. Ela vai inverter a culpa e não vai mudar.#narcisismo #maenarcisista #filhodemaenarcisista #saudemental #autocuidado

@psi.lucianam

Você tenta conversar olhando para os fatos.
O narcisista conversa olhando para a versão que protege o ego dele.
E é por isso que o relacionamento se torna tão confuso.
Você vê o que aconteceu.
Ele distorce. minimiza. nega. inventa outra narrativa.
E, aos poucos, você começa a duvidar até daquilo que viu e sentiu.

Não existe relação funcional quando duas pessoas vivem em realidades diferentes.
Porque enquanto você busca verdade, diálogo e resolução…
o narcisista busca controle emocional e proteção da própria imagem.

Ele ignora a realidade quando ela ameaça quem ele acredita ser.
E quem convive com isso acaba vivendo um desgaste psicológico constante, tentando explicar o óbvio para alguém que não quer enxergar.

Isso não é comunicação saudável.
É uma dinâmica que te confunde, te invalida e te faz perder a confiança em si mesma.

Você não é “sensível demais”.
Você só está tentando se relacionar com alguém que se recusa a encarar a realidade. Essa relação te destrói, confunde seu cérebro, te adoece.
#narcisismo #relacionamentoabusivo #narcisista #saúdemental #autocuidado

Vídeo de @vakninsamnarcissist , narcisista diagnosticado.

@psi.lucianam

Você tenta conversar olhando para os fatos.
O narcisista conversa olhando para a versão que protege o ego dele.
E é por isso que o relacionamento se torna tão confuso.
Você vê o que aconteceu.
Ele distorce. minimiza. nega. inventa outra narrativa.
E, aos poucos, você começa a duvidar até daquilo que viu e sentiu.

Não existe relação funcional quando duas pessoas vivem em realidades diferentes.
Porque enquanto você busca verdade, diálogo e resolução…
o narcisista busca controle emocional e proteção da própria imagem.

Ele ignora a realidade quando ela ameaça quem ele acredita ser.
E quem convive com isso acaba vivendo um desgaste psicológico constante, tentando explicar o óbvio para alguém que não quer enxergar.

Isso não é comunicação saudável.
É uma dinâmica que te confunde, te invalida e te faz perder a confiança em si mesma.

Você não é “sensível demais”.
Você só está tentando se relacionar com alguém que se recusa a encarar a realidade. Essa relação te destrói, confunde seu cérebro, te adoece.
#narcisismo #relacionamentoabusivo #narcisista #saúdemental #autocuidado

Vídeo de @vakninsamnarcissist , narcisista diagnosticado.

@psi.lucianam

Se você acha que não foi traída, está totalmente enganada. Todo narcisista é infiel.
Nem toda traição é sobre desejo. No narcisismo, a infidelidade costuma estar ligada à necessidade constante de validação, de poder.
O narcisista precisa se sentir admirado o tempo todo! Precisa da sensação de conquista, da atenção das pessoas, de confirmação constante de que ainda tem poder sobre alguém.
Por isso, muitas vezes, mesmo estando em um relacionamento, ele continua buscando outras fontes de atenção.
Não porque o parceiro “não seja necessário”, mas porque o vazio interno dele nunca é preenchido!
Ele precisa alimentar o Ego. Se sentir poderoso, ele tem a sensação de que “eu mereço, as regras não são para mim”, sentem prazer em manipular as outras vítimas.
Ele trai e ainda tenta inverter a culpa, minimizar sua dor e fingir que nada aconteceu.
A traição não é sobre você. É sobre alguém que não consegue amar com profundidade.
#narcisista #relacionamentoabusivo #traiçao #narcisista

Se você acha que não foi traída, está totalmente enganada. Todo narcisista é infiel.
Nem toda traição é sobre desejo. No narcisismo, a infidelidade costuma estar ligada à necessidade constante de validação, de poder.
O narcisista precisa se sentir admirado o tempo todo! Precisa da sensação de conquista, da atenção das pessoas, de confirmação constante de que ainda tem poder sobre alguém.
Por isso, muitas vezes, mesmo estando em um relacionamento, ele continua buscando outras fontes de atenção.
Não porque o parceiro “não seja necessário”, mas porque o vazio interno dele nunca é preenchido!
Ele precisa alimentar o Ego. Se sentir poderoso, ele tem a sensação de que “eu mereço, as regras não são para mim”, sentem prazer em manipular as outras vítimas.
Ele trai e ainda tenta inverter a culpa, minimizar sua dor e fingir que nada aconteceu.
A traição não é sobre você. É sobre alguém que não consegue amar com profundidade.
#narcisista #relacionamentoabusivo #traiçao #narcisista

Trauma não é só aquilo que o mundo chama de “grave”.

Nem todo trauma vem de um grande acontecimento, como abuso ou violência explícita. Às vezes, ele nasce em cenas silenciosas, uma criança chorando, sentindo algo intenso… e não sendo acolhida, compreendida ou traduzida.

Para um adulto, pode parecer “pequeno”.Mas, para aquela criança, o que fica é:” Minha mãe não se importa comigo.””Eu não sou importante.”” Eu não sou digno de amor.”
E isso marca.
Na vida adulta, esses registros aparecem como sintomas: a necessidade de agradar o tempo todo, o medo de desagradar, operfeccionismo como forma de ser aceito,
a sensação constante de não ser suficiente.

Traumas infantis nem sempre são óbvios.
Muitas vezes, são experiências repetidas de falta, de presença, de escuta, de validação.
E é por isso que olhar para a infância é tão importante.
Porque aquilo que hoje você chama de “jeito de ser” pode ser, na verdade, uma resposta emocional aprendida lá atrás.

Compreender sua história não é sobre culpar, nem culpar a mãe, pois muitas vezes ela não percebe a necessidade da criança, não por maldade, mas por falta de tempo, de conhecimento.
Compreender sua história é sobre se libertar.
#trauma #infância #conhecimento #desenvolvimentoinfantil
@psi.lucianam

Trauma não é só aquilo que o mundo chama de “grave”.

Nem todo trauma vem de um grande acontecimento, como abuso ou violência explícita. Às vezes, ele nasce em cenas silenciosas, uma criança chorando, sentindo algo intenso… e não sendo acolhida, compreendida ou traduzida.

Para um adulto, pode parecer “pequeno”.Mas, para aquela criança, o que fica é:” Minha mãe não se importa comigo.””Eu não sou importante.”” Eu não sou digno de amor.”
E isso marca.
Na vida adulta, esses registros aparecem como sintomas: a necessidade de agradar o tempo todo, o medo de desagradar, operfeccionismo como forma de ser aceito,
a sensação constante de não ser suficiente.

Traumas infantis nem sempre são óbvios.
Muitas vezes, são experiências repetidas de falta, de presença, de escuta, de validação.
E é por isso que olhar para a infância é tão importante.
Porque aquilo que hoje você chama de “jeito de ser” pode ser, na verdade, uma resposta emocional aprendida lá atrás.

Compreender sua história não é sobre culpar, nem culpar a mãe, pois muitas vezes ela não percebe a necessidade da criança, não por maldade, mas por falta de tempo, de conhecimento.
Compreender sua história é sobre se libertar.
#trauma #infância #conhecimento #desenvolvimentoinfantil
@psi.lucianam

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Nos siga no Instagram

bottom of page